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3/07/2018

4º Dia Terça Feira - Diário da Dieta

em 3/07/2018

1 comentário

Oi pessoal tudo bem... Ontem foi um dia produtivo e frio mais mesmo assim fui firme minha meta por semana é perder 1 kg por semana pois quero perder com saúde, dia 15 vai ser dia de  me pesar 1 vez por mes vou me pesar na farmácia, estou muito feliz pelo que estou fazendo por mim cuidar mais  de mim e me amar. e recebendo dicas nossa ta de mais esse diário, vou fazer até o fim  chegar aos 70 KG....

Assista o Video



Exercicios em casas que vi
https://www.youtube.com/watch?v=2FJgSvKZeqA
https://www.youtube.com/watch?v=OaTaByqzyNQ


Canais de amigos que me apoiaram muito obrigada
https://www.youtube.com/channel/UCd--uJpcM3U3lDskcynuHyg
https://www.youtube.com/channel/UCEPjjHn9yBLI6mLmh7z2IYQ
https://www.youtube.com/channel/UCf20vxRzEBcYsBGqteruJHA
https://www.youtube.com/channel/UCYkhK5CV0xqaiZmVEfj7C6Q
https://www.youtube.com/user/josydikka
https://www.youtube.com/user/SAO4754
https://www.youtube.com/channel/UCA1_N1MlshR3YjArIhhNujg
https://www.youtube.com/channel/UCEbb44KROPgQQ2xBdeouhJQ
https://www.youtube.com/channel/UCYWATzDMNrprr13xIHwo2qg
https://www.youtube.com/user/telmaikeshima
https://www.youtube.com/channel/UCmNJoxmMAD9b7FnpPXbSSjQ
https://www.youtube.com/channel/UCraMhxVkw3roSzjX_3pxoaA
https://www.youtube.com/channel/UCFcqTnnm__84JNqBcA2mknQ
https://www.youtube.com/channel/UCCfOS4dd3Ss1kGV4Us3OdzQ

Um comentário :

  1. Faz bem em querer perder peso aos poucos é o maismelhor saudável e a maneira de nao recuperr novamente.
    Bjinhos

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